男性早泄怎么缓解呢

　　早泄是最多见的男子性功能障碍，约有1/3已婚男性在不同程度上曾或1直为此烦恼。早泄的出现让男性大失颜面，乃至还会破坏夫妻间的感情，因此医治早泄迫在眉睫。那末男性早泄怎样办呢？

　　1、早泄的锻炼治疗办法

　　首先对早泄的自我疗法当中，男性可以对穴位进行推拿，但是要注意找对地方同时手法正确。用手指捏握阴茎，对阴茎部位有性神经和血管部份进行推拿，能起到舒张血管，增加血液循环，增进阴茎的主动勃起。推拿的同时还能够刺激性神经，调理性神经对性信号的反应等。这类办法需要长时间1直才有1定疗效。

　　2、早泄的饮食调理办法

　　其次男性早泄也能够辅助饮食来进行医治，饮食搭配的公道是有助于男性解决这类疾病的。医生指出，早泄的病发缘由及自我治疗办法，用饮食来进行早泄的调理，能够多吃1些壮阳固精的食品，如：韭菜、羊肉、动物的肾脏、鱼虾、海带等，由于这类食品多含有锌元素，锌不但能够加能人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成分。

　　3、早泄的心理治疗办法

　　要有1个安稳的心理状态，消除负面的心理情绪，建立健康的性心理，保持乐观的态度，这都是早泄的心理治疗办法。

　　美味膳食巧治早泄

　　1、腐皮白果粥

　　白果12g，腐皮45⑻0g，大米适当。白果去壳与腐皮，白米置沙锅中加水适当，煮调当早点吃。逐日1次。

　　2、青虾炒韭菜

　　青虾250g，韭菜100g。虾洗净，韭菜洗净切段。先以素油炒青虾，烹黄酒，酱油，姜丝等调料，再加韭菜煸炒，嫩熟便可。

　　3、胡桃栗子蜜

　　胡桃肉、栗子肉各等量，蜂蜜适当，不宜过甜。将胡桃、栗子去壳取肉，炒香研磨成粉，二者混合均匀，将胡桃栗子粉倒入蜂蜜中搅匀，煮沸后放入瓶中。逐日2次，每次30g，早晚温开水冲饮。