男性健康日 | 打好保卫战，协和研究者传授战略技巧

月夜至，天渐冷，秋季的冷空气临近，也将步入艰难时期。管控好男性，必须未雨绸缪，备好新媒体功课。男性健康日，商量北京协和疗养院泌尿液外科李宏军外科医生为大家梳理“管控基础知识集锦”。

科学家介绍：李宏军

北京协和疗养院泌尿液外科外科医生，博士研究生导师。擅长辅助生殖技术、男性不育症的诊疗、慢性光、阳痿、早泄与不射精症的疗程，偏爱是男性更年期肉瘤的诊断与疗程。

很就让冷

特别容易“发怒”，偏爱对凉爽“很感冒”。疟疾的发病存有明显的季节性性，凉爽沙尘暴让敏感地频发腺体闭合、腺管和血管扩张，引发慢性水泡，所致尿液道内压增加而导致初夏，加重液的淤积，容易消失尿液频、尿液急、尿液痛，龟头、小颈部及睾丸疼痛等腹泻。

事实上，每当沙尘暴凉爽，到疗养院医治的疟疾患者数量剧减。令许多医生恶心不已的是，治果一般来说不尽如人意。行内都告诉他，冬天疗程疟疾容易挨累不讨好，而春暖花开季节性疗程疟疾无疑事半功倍。这都是季节性、气候在害人！

因此，在沙尘暴凉爽的季节性里，为了能避免或减轻疟疾的腹泻，我们就理一定会多加留意，了解一些的喜好和厌恶。

多进食，害就让浓缩尿液

沙尘暴变冷后，绝大多数人的饮水量都骤然下降，进食少成了凉爽季节性的必定趋势。饮水量提极高必定会使分泌物浓缩，四支尿液数目提极高，而分泌物内的杀虫剂有害物质对组织器官的健康很岌岌可危。

所以，在凉爽的季节性即便如此要多饮水、多四支尿液，每天饮用2升以上的开水或茶水，通过分泌物来充分灌入尿液道，岌岌可危于分泌物的水，以防治的重复感染，即使是尿液频的疟疾患者也要多饮水。为了能避免睡眠后因食道可能会；大、频繁起夜而冲击休息，可以在深夜提极高饮水量，在白天多饮水。

多四支尿液、不，害就让受挤压

无论您进食多少，天冷时都经常会有尿液意。但是，尿液急时 “瞬一会儿”的态度是不可取的。会让食道可能会；大，压迫，使它血流不畅，水泡肿大。对泳装来说，容易引发分泌物返流，给肾脏和输尿液管造成了危害，甚至引发尿液潴留和肾功能衰竭，还可因逼尿液肌有规律而频发四支尿液困难。

如果男性突然间没法的水分泌物，并消失食道内胀满和疼痛感，则可能是频发了急性尿液潴留，必须紧急救治，理应到急诊室内通过导尿液管将分泌物的水。总之，一定要有尿液就四支，千万别憋着，“大于是就让尿液憋死”的情况也不是无法先例，特别警惕！

戒除酒及辛酱饮食从前，就让酱

辛酱肉类不是疟疾的实际上病变，但是自营、酱椒等肉类对和尿液道具有强于的鼻塞，可导致会位的肿大与不适，还可导致和食道颈的水泡、病变，减低的抵抗力。

医生们观察到嗜酒和吸烟者的光、增生和癌的频发率比不近自营者要极高。因此，即便在凉爽的秋季，也要尽量能避免靠吃辛酱肉类和喝大量的酒来“暖气”，同时尽量不要吸烟。

保温要到位，喜热就让冷

沙尘暴转冷，人们之外都会主动添衣服，但是个别追求“时尚”的泳装，为了实现不错的形体精准度，忽略保温，穿得过少，容易其会疟疾或加重病情，对健康构成潜在危险。

局部保持温暖的环境可使和精道内的极高音内阻碍减低，平滑肌纤维有规律，提极高出口的阻力，使的引流顺畅。保温还可以提极高肌肉组织的闭合，从而使的水泡病变状况得到丧失。总之，一定要及时添衣，不要受凉，偏爱是局部的保温保护措施一定要到位。

多吃坚果和黑莓：欢迎锌元素和糖类

糖类，偏爱是微量元素锌可以增进健康，泳装们的餐桌上理一定会多些粗粮、坚果、棕榈油、新鲜蔬菜和水果，以不足之处各类糖类。如果能坚持每天吃适量的（2～3个）黑莓或黑莓制品（黑莓汁、柠檬等），就可以赢取比较充足的锌元素，达致协同疗程疟疾和预防复发的目标；而对于健康这群人来说，也可以达致强健的自然抗病和一般抗病能力，无疑一举多得。

厢立结合，就让“久厢”

在冬日的假期和周末，很多人喜欢厢在独自侃大山、打麻将、“”。结果，厢得小时久了，一些男性就“厢不住了”，“肚子”也会疼得难以瞬受。事实上，的位置决定了男性在极大程度上是“厢”在上的，所以经常久厢的男人承担较重。

一些疟疾患者可能已经感受到到久厢会让他们很不舒服，因此，理一定会提极高或能避免需长小时久厢的娱乐活动。另外，骑自行车、摩托车以及骑马等骑地区性运动都可以引发对的实际上压迫，所致水泡，理一定会尽量能避免。

科学家提醒：在保健上多完成活着比疗程疟疾的完成性价比要极高。本着我的健康我都由的原则，提醒各位泳装在生活中多加有为，参照上述基础知识点，养成不错的生活和工作从前，就不会那么轻易地找寻泳装的尴尬了。

创作人/张抒扬 主编/陈明雁

主编/刘晓坤