早泄患者的自我控制训练

　　对早泄患者而言，最重要的是找到缘由，针对性采取措施就有可能克服早泄。早泄患者可以通过自我控制训练延长射精时间。

　　有些患者产生早泄起因比较简单，解决也不困难，如有些多是性活动或性高潮过于贫乏、频率太低的直接结果。有些早泄也多是从初次性体验中取得的1种反应，由于当时环境的隐蔽性不是那末安全，所以惧怕被家里人或室友们发现而构成匆匆到达射精的习惯，这些都可以通过训练而到达延长时间的目的。最简单易行的是早泄患者通过自我控制训练的方式克服早泄。

　　早泄患者可以单手沿阴茎于前后磨擦，在训练射精控制能力。使用无润滑剂的干燥手进行自我控制训练15分钟，要求是不射精。把注意力集中在阴茎或盆腔区域，体验和品味自己的性唤起和性紧张。当性紧张到达控制期水平，也就是将要射精之前停止所有刺激。并要注意体验紧张的感觉，还要注意深呼吸。当紧张水平开始降落时恢复刺激，注意掌握好分寸。停止时间和等待兴奋减退的时间都包括在15分钟以内。

　　早泄患者开始时都需要摸索几次以决定什么时候停止刺激为好，停止多长时间适合，完成15分钟练习需要停止几次。如果只需停止1~2次，说明自我控制训练已有效果，早泄应当会有很好的改良了。